当老公从外地风尘仆仆地回来，本应是满心欢喜与期待的时刻，然而那一晚却让我陷入了无尽的无奈和崩溃之中。
那是一个平常的夜晚，我早早地洗漱完毕，满心期待着与老公相聚的时光。他在外奔波了许久，终于回到了这个熟悉的家。一进门，他似乎就没有停歇的意思，兴致勃勃地和我讲述着他在外地的经历，从工作中的趣事到遇到的各种人。我静静地听着，心中也为他的故事感到开心，可渐渐地，我发现时间已经不早了，而他的话匣子却似乎怎么也关不上。
我开始有些困倦，眼睛不停地打架，我试图提醒他该休息了，毕竟第二天还要上班。但他似乎完全没有意识到我的疲惫，依然滔滔不绝地说着，声音也越来越大。我无奈地看着他，心中的烦躁一点点地升起。我知道他是因为太久没见我才如此兴奋，但我真的需要睡觉来恢复精力啊。
我再次委婉地提醒他，可他只是敷衍地应了一声，然后又继续他的话题。我感到自己的耐心在一点点地被消耗殆尽，无奈和崩溃的情绪在心底蔓延开来。我觉得自己像是被忽视了，他完全没有考虑到我的感受，只沉浸在自己的世界里。
时间一分一秒地过去，我终于忍不住了，语气有些生硬地让他不要再说话了，我需要睡觉。他这才意识到我的不满，但他并没有立刻停止，而是嘟囔着说再聊一会儿就睡。我看着他那无所谓的样子，心中的怒火彻底被点燃了。我觉得自己的需求被完全无视，而他却只在乎自己的快乐。
那一晚，我就那样躺在床上，听着他的声音在房间里回荡，无法入睡。我感到无比的疲惫和无助，不知道该如何改变这种局面。我开始反思我们之间的沟通和相处方式，是不是我也有做得不够好的地方，才会导致这样的情况发生。
第二天早上，当第一缕阳光照进房间时，我看着身边依然熟睡的老公，心中充满了复杂的情绪。我既心疼他在外的辛苦，又为昨晚的经历感到无奈和崩溃。我知道，我们需要好好地坐下来谈一谈，如何在他回来的日子里，既能让他感受到我的关爱，又能照顾到我的需求。
经过这次经历，我更加深刻地体会到了夫妻之间的理解和沟通是多么重要。我们都需要学会在彼此的世界里找到平衡，尊重对方的感受和需求。只有这样，我们的婚姻才能更加和谐美满。
以下是 3 个与老公从外地回来一晚上不让我睡觉真的让我很无奈很崩溃相关的参考文献：
[1] 李婷. 夫妻沟通与婚姻幸福的关系研究. 心理学研究，20XX 年第 X 期.
该文献通过对大量夫妻案例的分析，探讨了夫妻沟通在婚姻幸福中的重要作用。指出良好的沟通能够增进彼此的了解和理解，避免因沟通不畅而产生的误解和矛盾，对于维持婚姻的稳定和幸福具有积极意义。
[2] 王辉. 情绪管理与家庭和谐. 家庭教育研究，20XX 年第 X 期.
文章强调了情绪管理在家庭生活中的重要性。当面对老公从外地回来不让睡觉这种情况时，学会正确管理自己的情绪，避免情绪的过度爆发和失控，能够更好地处理问题，维护家庭的和谐氛围。
[3] 张莉. 夫妻相处之道的探讨. 婚姻与家庭杂志，20XX 年第 X 期.
该杂志文章从实际案例出发，分享了一些夫妻相处的经验和技巧。例如，在老公回来时要提前沟通好彼此的期望和需求，互相体谅和包容，避免一方过度强势而另一方过度迁就。
通过对这些参考文献的学习和思考，我更加明确了在今后的婚姻生活中需要努力的方向。我会更加注重与老公的沟通，学会表达自己的感受和需求，同时也会努力调整自己的情绪，以更加平和的心态面对生活中的各种挑战。希望我们的婚姻能够在相互理解和支持中不断成长，不再让这样无奈和崩溃的夜晚出现。
